第1種：蟲草花燉豬蹄 食材明細： 主料：豬蹄600克配料：枸杞子5克 石斛5克 桂圓5克輔料：鹽適量 蟲草花燉豬蹄 製作步驟： 1.豬蹄洗凈，用火烤一下，颳去短毛，切大塊。 2.準備好蟲草...

第1道：剁椒蒸豆腐 剁椒蒸豆腐 原料： 嫩豆腐、剁椒、蒸魚豉油、麻油。 做法： 1、嫩豆腐切塊擺盤，再鋪上薄薄一層剁椒；入蒸鍋，蓋上蓋，蒸七八分鐘； 2、把盤子里的水倒凈，淋上蒸...

很多人一定都會有一個問題，當自己不注意控制體型發胖的時候，第一個胖的地方就肚子。而當自己感覺到胖了之後開始減肥的時候，就會發現要想減掉肚子上的肉非常難，那麼為什麼人一胖...

相信絕大多數的女性朋友，都非常的喜歡吃各種各樣的零食，無論上班還是休息在家的時候，哪怕就是出去遊玩的路上也想吃很多零食。那想要減肥的女生該怎麼辦呢？下面小編就給大家推薦...

減脂期間，進行了大量的運動，但是減掉的脂肪不僅不明顯，有時體重反而上升，多多少少會有點難過，畢竟流了這麼多的汗水，可是沒想到竟讓都沒有得到想要的減肥效果。 如果減肥一段...

節食瘦下來了，體型卻乾癟難看，這是為什麼？ 有些人抓住了熱量的空窗期，進行合理的節食，在減肥的路上輕鬆了許多。 但是唯獨一點就是，瘦下來了沒有形，也就是體重降到了想要的數...

易胖體質是肥胖人群的困擾，胖子經常嚷著「喝水都會長胖」。而易瘦體質的人大都是個瘦子，即使多吃一點，依舊不見長肉。這是為什麼呢？ 這是由基礎代謝率決定的。基礎代謝越高的人，...

現在的天氣越來越熱了，雖然還沒有真正到夏天，但是很多人已經開始身著短袖出門，對於一些女性朋友來說，裙子無疑是這個夏天的必備品，但是對於一些對自己身材不是很滿意的女性來說...

隨著人們生活水平的不斷提高，營養攝入越來越多，導致身體出現肥胖現象。 在當下減肥是非常熱門的話題，關於減肥的話題也是五花八門，有運動減肥、藥物減肥、理療減肥、按摩減肥、蛋...

影響減肥速度的因素有很多，比如飲食、運動、人體代謝、營養素等等，所謂天時、地利、人和，任何事情都需要將所有條件達到最優時，效果才能發揮最佳。 減肥也如此，雖然外力因素不...

大家都知道，減肥的關鍵是熱量消耗，而卡路里消耗的成分分為=基礎代謝+行為代謝+食物熱效應，想快速有效地減肥，改善新陳代謝是關鍵！ 當您遇到以下問題時，會影響您的整體代謝率下...

古代以胖為美，但是現代卻截然相反，大多數人都比較喜歡苗條的身材，對於女性來說，又比較看著自己的身材，而且現在到了露肉的季節了，很多女性都開始減肥了，不然到了夏天，肚子上...

女人天生都是愛美的。一直以來，減肥更是女性永恆的一個話題。現在很多人為了追求快速的瘦身，會去吃一些減肥呀，有些人甚至去做吸脂手術。不管他的效果如何，這些對人的身體或多或...

人每天都要喝水，喝多喝少，什麼時候喝，都有個講究。 據科學檢測，人體如果每日三餐前都飲一杯水，可以有效地減脂和降低體重。 每天多喝水的人和每天不愛喝水的人相比，在同個生存...

想要減肥，就要遵循三分練七分吃這個準則。所以在食物的搭配及吃法上就要尤為重視，所以對於想要減肥或者正在減肥的朋友來說，這個吃，想必是非常上心吧。在這裡我就來獻醜，晒晒自...

看著自己的腹部一點一點變大是不是覺得很難受，大大的腹部對於愛美的美眉來說可是一種折磨，肚子上的肉肉多是最惱人的，不管穿什麼衣服腹部都會有凸起，怎麼快速減掉小肚子呢? 減肥...

減肥需要運動消耗，但是不是意味著每天都要跑個不停呢？ 很多人都認為消耗得越多肯定是減得越快的，然而減肥需要幾點綜合決定，並不是隨便怎麼跑都是有效的。 怎麼跑，才能減得比別...

有個粉絲提了個問題，一個月瘦多少斤才算正常？ 有些網友按耐住了，這不是廢話，肯定是越多越好，不然減什麼肥。 這就是你的不對了，減肥還真的不是減得越多越好！ 有的人說一個月...

4月不減肥，5月徒傷悲，現在對於生活當中大多數的女性來說都在著急忙慌的想要減肥，因為夏天就要馬上到來了，如果還沒有減肥的話，看到身上的贅肉，再看一下漂亮的小裙裙和短褲，那...

對於女性而言，自身的形象是非常重要的。 而身材就是影響形象很重要的一部分，但因為很多人都不注意自己的生活習慣，就導致身材出現了肥胖的情況。 於是，很多肥胖的女性都紛紛加入到...

你一直在減肥，雖然在降體重，但是幅度不是很大，是時候學習新的方法，讓你加倍減肥了，畢竟夏天的腳步正在一步步靠近。 這六大法寶就給你了： 1. 健身 消耗是減肥的路徑之一，而很...

在我們身邊有很多的女人每天都要活著減肥，其實真正瘦下來的是沒有幾個的，可能有很多人都認為自己減肥已經比較努力了，但是體重卻一直不下降，也就會讓他們失去減肥的信心，其實這...

香芋蒸五花肉 食材 200克去皮香芋 70克蒸肉米粉 250克五花肉 15克剁椒 5克蔥花 3克鹽 10毫升生抽 8毫升料酒 1 香芋切約0.3厘米的厚片。 2 將切好的香芋片整齊擺放在盤中。 3 洗凈的...

豌豆炒肉丁 食材 豌豆莢，肉丁，鹽，料酒，生抽，澱粉，糖， 做法 1、將豌豆仁剝出沖乾淨，開水蓋滾煮5分鐘，沖涼瀝干。 2、豬肉丁，調入鹽、料酒、生抽和澱粉、食用油拌勻腌制。 3...