每週喝三次,65歲沒有「老花眼」!它是最強的「護眼」法寶!

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老花

所謂「老花」是指上了年紀的人,逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。絕大多數的人在40~45歲左右眼睛會悄悄出現「老花」,首先感到看細小字跡模糊不清,必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。

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基本概述

老花醫學上又稱老花眼,多見於40歲以上,晶狀體硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而致調節減退,近點遠移,故發生近距離視物困難,這種現象稱為老視。

眼幹、眼酸、多淚,發現越來越難看清報紙或手機上的字?這可能是老花眼的癥狀。老花眼是人體衰老變化的一種表現,由於年齡增加而導致晶珠調節力減弱而發生的近視力下降,一般發病在40歲以上。

 

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中醫認為老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老,臟腑精氣不能上輸營養目瞳。西醫認為缺乏維生素A是老化眼過早出現的重要原因。

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預防老花眼療方

結合中西醫,預防老花眼主要在補益肝腎和補充維生素A。枸杞子為補益肝腎的要葯,也能明目;胡蘿蔔富含糊蘿蔔素和維生素A,兩者配合,一清一補,標本兼顧,對眼睛有明顯的保護作用,有效延緩眼睛衰老預防老花眼。

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枸杞胡蘿蔔汁

材料:枸杞20粒,胡蘿蔔1/2根,蘋果1/2顆,蜂蜜1茶匙,開水100ml

做法:將胡蘿蔔、蘋果洗凈後,削皮、切塊,放入果汁機內,與枸杞一同榨汁。

榨完果汁後,與開水攪拌均勻,再加入一匙蜂蜜,即可飲用。

胡蘿蔔紅素汁

材料:胡蘿蔔1根,蕃茄1/2顆,西洋芹1/2條,檸檬1/4顆,開水200ml

做法:將胡蘿蔔、蕃茄、西洋芹洗凈、削皮、切塊,放入果汁機中榨汁,最後再加入檸檬汁,與開水攪拌均勻,即可飲用。

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以上療方任選一款製作,建議 隔一天喝。如一、三、五喝 或二、四、六喝,一週三次!

此療方供大家參考,保健養生作用,如果 不適合喝,請停止!老花 嚴重最好還是就醫!

  預防保健

①冷水洗眼:每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

 

②定時遠:每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。

③經常眨眼:常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

④旋轉眼球:順時針和逆時針迴圈旋轉,可改善眼肌血液迴圈,提神醒目。

⑤熱敷護眼:用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。

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⑥防眼疲勞:看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。