寶寶越吃越聰明的五種食物,周歲以後都可以放心吃了

許多寶爸寶媽們為了促進寶寶大腦發育,不惜花高價購買一些營養品,其實日常生活中有很多常見的補腦食物,媽媽只需要換著花添加到輔食里,就可以輕鬆幫寶寶補腦了!

 

1、魚類

魚類是寶寶的最佳補腦品,有研究證實吃魚可以讓人的大腦更聰明。魚的味道鮮美,營養價值也很高,魚中豐富的卵磷脂能起到增強人體記憶力,延緩衰老等作用。而且魚中的不飽和脂肪酸,對寶寶的視力和大腦也有幫助。

6-7個月左右的寶寶,可以逐漸食用含有魚類的輔食,不過媽媽們也需注意觀察,孩子在吃完魚後會不會出現過敏現象,如果有則周歲以後才能讓寶寶吃魚。

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2、西蘭花

西蘭花被譽為蔬菜皇后,含有多種營養物質。寶寶常吃西蘭花可以促進骨骼牙齒的生長,並且可以提高記憶力和免疫能力。

6-7個月的寶寶就可以開始食用西蘭花了,媽媽們可以把西蘭花和土豆煮熟后打成泥,餵給寶寶食用。

3、核桃芝麻

核桃和芝麻的組合,幾乎是考生必備,對於補腦很有幫助。寶寶們多食用,不僅促進大腦發育,更能給頭髮也帶來營養。

8-9個月的孩子可以開始食用啦,媽媽們可以把食材研磨成細細的核桃芝麻糊給寶寶食用。

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4、蛋類

雞蛋、鵪鶉蛋也是非常適合寶寶的補腦食品,因為蛋類中富含豐富的DHA和蛋白質,對寶寶大腦發育很有幫助。

從第4-5個月開始,寶媽可以給孩子餵食碾碎的蛋黃,一開始喂少一點,然後逐漸增加蛋黃的量。

10個月以後,可以給孩子食用全蛋了,但做法上以蛋羹為主!盡量不要給寶寶水煮蛋,因為寶寶可能會噎住。

5、菠菜

菠菜富含多種營養物質,而且菠菜做的輔食外形也很好看,能勾起寶寶的食慾,也很適合用來做健腦輔食。

6個月左右,寶寶就可以開始食用含有菠菜的菠菜泥,鮮香可口的菠菜湯。在製作時,媽媽們注意用開水將菠菜燙熟,去除草酸后在進行加工以免菠菜中有殘留草酸。

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8-9個月,寶寶可以食用菠菜雞肉粥,1歲以後寶寶可以逐漸食用用菠菜汁做的麵條或者餃子。在食用菠菜時,也需注意不能每天都食用,因為每天都食用,積累的草酸也會對寶寶有所影響。