尿酸高別慌,多吃這4種鹼性食物,「清理」血液垃圾,尿酸悄悄降!

尿酸高別慌,多吃這4種鹼性食物,「清理」血液垃圾,尿酸悄悄降

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尿酸高別慌,多吃這4種鹼性食物,「清理」血液垃圾,尿酸悄悄降

高尿酸血症是典型的「富貴病」,受飲食的影響很大,尿酸一旦在體內積累過多便會以結石的形式沉積在關節、軟骨等處,便會出現嚴重的關節疼痛、難以忍受,嚴重的還會使關節變形。在這個基礎上,如果尿酸繼續積累,體內的其他器官也會相繼受到影響。痛風性腎衰是痛風的最嚴重後遺症之一,當然,除了遵照醫囑吃藥治療之外,其實在飲食上也有不少食物是可以幫助人體排出尿酸、清理血液垃圾的,不妨多吃一些,尿酸就會悄悄降下來!

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痛風患者體內的嘌呤代謝比較紊亂,而且患者尿酸普遍很高,所以在患者的飲食中,需要多吃一些有助於排出尿酸的食物,而且要少吃嘌呤含量高的食物。如果在飲食上控制得很好,那麼對高尿酸人群是非常好的。醫生建議是尿酸高的人盡量多吃鹼性食物,少吃嘌呤含量高的食物,那麼鹼性食物是個什麼意思呢?到底哪些食物是鹼性食物呢?

大部分人對食物的酸鹼性的認識十分模糊,更不清楚什麼是鹼性食物。鹼性食物是指經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。一般包括蔬菜、水果、豆類食物等,例如葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿卜、大豆。其實食物的酸鹼性並不是靠味覺來決定的,所以鹼性食物吃起來味道也可能是酸的,如檸檬、柑橘、食醋等,都是鹼性食物。

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1 番石榴

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番石榴口感雖然是略酸的,但它卻是鹼性食物,能調節體內的酸鹼平衡,降低尿酸含量。它營養豐富,其含有較豐富的蛋白質、維生素A、C等營養物質及磷、鈣、鎂等微量元素,其中含鐵量更勝於其他水果。所以每天拿番石榴泡水喝能降低尿酸,增強人體免疫力,為身體補充營養。

2 蓮霧

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蓮霧不僅美味香甜,還是非常營養的水果,其富含多種人體所需營養成分,如蛋白質、糖類、纖維素、維生素B、維生素C等元素。所以別看蓮霧長得不起眼,可別小瞧它的功效!蓮霧可以說全身都是水分,而且被譽為「水果皇帝」而廣受喜愛。中醫認為蓮霧性甘味平,具有清熱潤肺、止咳、除痰、涼血等作用;除此之外,由於蓮霧中含有許多水分,故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。所以尿酸高的人群可以多吃蓮霧利尿利水,幫助人體排出尿酸。

3、蒲公英茶

蒲公英含有豐富的鉀質,能夠有效淨化腎髒,排除毒素,從而降低體內尿酸含量。還具有抗病毒、抗菌消炎的作用,可以提高機體免疫力。所以每天來一杯蒲公英茶,不僅可以幫助我們降尿酸,還可以增強抵抗力。

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4、馬鈴薯

生活中常見的土豆其實也是一種鹼性食品,而且嘌呤海量也微乎其微,而且土豆中含有豐富的鉀質和維生素C,既能鹼化尿液還有利尿作用。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉鹽排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

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